«Представьте себя в 85 лет» — таким было финальное задание на курсе по психологии текста «Что я несу» (Наталья Майорова). Необходимо максимально подробно расписать жизнь по всем контекстам: здоровье, занятия, окружение, дом и др. Главный вопрос: что позволило этого достичь. Похожее задание Филипп Гузенюк назвал поэтически – «Золотая осень». ⠀

В книге «30 правил настоящего мечтателя» Ева Кац предлагает написать «самую невероятную сказку о себе через 10 лет». Чем смелее, тем лучше. Где вы живете? Какой у вас дом? Чем вы занимаетесь? Какие у вас хобби? Сколько вы зарабатываете? Как часто путешествуете? Что полезного вы создали? Есть ли дети? Какая у вас внешность? Какие навыки освоили?

Для планирования на 1 год подходят два упражнения от Галии Бердниковой, автора книги «Путь бизнеса».

Дальше рассказываю подробнее.

Вспомните место, в котором вы были полны сил и вдохновения. Галия предлагает прямо ножками пройти до него, но можно включить воображение. Представьте, что вы оказались в этом самом месте на машине времени. Перед вами табло, на котором вы выбираете дату. Поставьте дату через год и нажмите на красную кнопку. ⠀

Что произошло с вами за этот год? Что изменилось? Чего вы достигли в каждой сфере жизни? В профессии? Саморазвитии? Финансах? Отношениях? Здоровье? Спорте? Хобби? Стиле? Уюте в доме? Какие новые впечатления вы получили? Пропишите как можно подробнее образ идеального будущего. В настоящем и прошедшем времени, как будто это уже свершилось.

Теперь отсчитайте 6 месяцев назад. Составьте план действий, чтобы эта картинка стала реальностью. По каждому контексту. Важно планировать именно от пункта Б. Отсчитайте ещё 4 месяца назад. Что к этому времени должно быть сделано? ⠀

Смотрите на идеальный образ! При планировании можно пойти от желаемого (точка Б) и действительного (точка А). Во втором случае мы сосредоточены на решении текущих проблем, нам не хватает простора для мыслей. Как пишет Галия, «это все равно что пытаться выбраться из леса без компаса, даже не попробовав взобраться на дерево, чтобы осмотреться и найти реку, по течению которой можно выйти». Планирование из точки Б даёт масштаб!

Важно именно прописать, включить режим вольного письма и запечатлеть мысли на бумаге (в Word). Сценарный коучинг через истории плюс интегральный подход через охват ключевых сфер жизни. Воображение плюс сила слова. Волей-неволей вносишь изменения в жизнь! Что я делаю прямо сейчас, чтобы картинка стала явью?

Вся прелесть этих упражнений, что не нужно привязываться к конкретной дате (например, Новый год). Можно начать когда угодно! ВОТПРЯМЩАЗ, как говорит Анастасия Иванова (автор «Как перестать учить язык»).

Все эти упражнения встраиваются в систему: «я в 85 лет», «я через 10 лет», «я через год». У меня это все хранится в файлике «Мечталогия». На основе этого видения формируются цели на 2-месячный спринт по методу Катерины Ленгольд.